Uno degli aspetti che blocca la riuscita di un programma di perdita peso stabile e costante e’ la mancanza di una riprogrammazione metabolica , che si basa su alcuni semplici passi che pero’ vanno fissati nella routine quotidiana.
Andiamo ora a vedere i 7 punti chiave per trasformare una persona fuori forma in una persona in forma ed in salute , ecco qua sotto la straordinaria descrizione :

1)Assumere cereali e’ meglio che eliminarli ,ma vanno utilizzati in quantita’ modeste e solo quelli integrali ,ricchi di fibra , lo zucchero va eliminato completamente.
2)Abbonda in verdure di ogni genere ,seguendo la stagionalita’ e scegliendo preferibilmente quelle nostrane e di coltivazione biologica .lo stesso dicasi per la frutta , di stagione , nostrana e biologica .
Verdura e frutta apportano vitamine e minerali ,antiossidanti e importantissimi fitonutrienti.
3)nel selezionare le proteine , prediligi , pesce pollame allevato a terra ,carni magre , legumi e uova biologiche , inserisci proteine in polvere di qualita’.
4)bevi acqua durante tutta la giornata ,a piccoli sorsi frequenti , evita le bevande zuccherate o dolci.

5)Fai Ogni giorno una colazione equilibrata , ricca di Macro e Micro nutrienti , vitamine , grassi Buoni e Ricca anche di Acqua , consiglio di utilizzare un pasto sostitutivo di qualita’.

6)Arricchisci la tua dieta di grassi sani , come quelli contenuti nell’in olio di oliva noci e olio di pesce , usa ogni giorno omega 3 come integrazione alimentare.

7)La fibra e’ fondamentale .oltre a quella insolubile presente nei cereali integrali ,abbonda con frutta e verdura che e’ ricca di fibra solubile.
utilizza integrazione alimentare di fibre , il loro punto forza sono , basse calorie , bassi zuccheri e alta quantità e qualità di fibre.

Come hai visto ,questi sette passi , seguiti ogni giorno permettono alle persone di trasformare non solo il loro peso , ma la salute , l’energia ed il loro invecchiamento.

Siamo cio’ che mangiamo , ricordalo sempre bene , ogni giorno il nostro corpo ha bisogno di buone e sane Abitudini.